Quando un ricordo non passa, si può rielaborare.
L'EMDR è un metodo psicoterapeutico strutturato, riconosciuto dall'Organizzazione Mondiale della Sanità per il trattamento del trauma.
EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing: desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari. Dietro il nome tecnico c'è un'idea semplice: certi ricordi restano "bloccati" nella memoria con tutto il loro carico di emozioni, immagini e sensazioni. E continuano a farsi sentire nel presente.
Con l'EMDR quei ricordi vengono ripresi in un contesto sicuro e rielaborati attraverso una stimolazione alternata, di solito movimenti oculari guidati. Il ricordo non si cancella: perde il suo carico doloroso e diventa, finalmente, passato.
Per cosa si usa.
L'EMDR nasce per il trauma, ma non serve solo dopo i grandi eventi. Funziona anche con le esperienze che sembrano piccole e piccole non sono: un lutto, una separazione, un'umiliazione che ci si porta dietro, un periodo di forte stress. Se un ricordo condiziona ancora le tue giornate, è un buon motivo per parlarne.
Come si svolge il percorso.
In sintesi, quattro momenti. I tempi dipendono dalla storia di ciascuno.
Conoscenza e storia
Nei primi colloqui ricostruiamo insieme la tua storia e individuiamo i ricordi su cui lavorare.
Preparazione
Prima di toccare ciò che fa male, costruiamo le risorse per affrontarlo: il lavoro avviene sempre in una condizione di sicurezza.
Rielaborazione
Con la stimolazione alternata, il ricordo viene rielaborato finché smette di produrre disagio. È la fase centrale del metodo.
Consolidamento
Verifichiamo che il cambiamento tenga nel tempo e lo estendiamo alle situazioni di vita reale.
Una cosa importante.
L'EMDR non è una tecnica miracolosa e non sostituisce la relazione terapeutica: è uno strumento dentro un percorso di psicoterapia, condotto da una professionista formata. Nel primo colloquio valutiamo insieme se è la strada giusta per te.
Vuoi capire se l'EMDR fa per te?
Parliamone senza impegno. Mi racconti cosa sta succedendo e ti dico, con onestà, come potremmo lavorarci.
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